Une partie des techniques est disponible dans la galerie photo (coloriage)
Les Techniques debout (Nage-waza)
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Techniques de jambes (Ashi-waza) |
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Roue autour de la jambe |
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Balayage du pied avancé |
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Balayage du pied en pêchant |
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Hiza Guruma |
Roue autour du genou |
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Petit accrochage extérieur |
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Ko soto gari |
Petit fauchage extérieur |
Ko uchi gari |
Petit fauchage intérieur |
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Balayage des deux pieds |
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O guruma |
Grande roue |
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Grand fauchage extérieur |
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Grande roue extérieure |
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Grand renversement extérieur |
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O Uchi Gari |
Grand fauchage intérieur |
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Blocage du pied en soulevant |
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Uchi mata |
Fauchage par l'intérieur de la cuisse |
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Techniques de hanche (Koshi-waza) |
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Hane Goshi |
Hanche sautée |
Haraï Goshi |
Hanche balayée |
Koshi guruma |
Roue autour des hanches |
O goshi |
Grande projection de hanche |
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Hanche pêché en soulevant au coude |
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Projection de la hanche en pêchant |
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Uchi mata |
Fauchage par l'intérieur des cuisses |
Uki goshi |
Hanche flottante |
Ushiro goshi |
Projection de hanche par l'arrière |
Utsuri goshi |
Projection de hanche en contre |
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Techniques de bras (Te-waza) |
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Eri seoi nage |
Projection de l'épaule par le revers |
Ippon seoi nage |
Projection par dessus l'épaule |
Kata guruma |
Roue autour des épaules |
Kubi nage |
Projection par le cou |
Morote gari |
Fauchage des jambes par les 2 mains |
Morote seoi nage |
Projection par dessus l'épaule à 2 mains |
Seoi otoshi |
Renversement par dessus l'épaule |
Sukui nage |
Projection en cuiller |
Tai otoshi |
Renversement du corps en barrage |
Te guruma |
Enroulement par les mains |
Uki otoshi |
Renversement du corps |
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Technique de sacrifice dans l'axe (Ma-sutemi-waza) |
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Sumi gaeshi |
Renversement dans l'angle |
Tomoe nage |
Projection en cercle |
Ura nage |
Projection vers l'arrière |
Les Techniques au sol (Ne-waza)
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Les immobilisations (Osaekomi-waza) |
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Hon gesa gatame |
Contrôle fondamental par le travers |
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Contrôle des 4 points au dessus |
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Kata gatame |
Contrôle par l'épaule |
Makura gesa gatame |
Contrôle en oreiller par le travers |
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Contrôle longitudinal des 4 points |
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Ushiro gesa gatame |
Contrôle arrière par le travers |
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Contrôle latérial des 4 points |
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Les clefs de bras (kansetsu -waza) |
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Ashi gatame |
Contrôle avec la jambe |
Hara gatame |
Contrôle par le ventre |
Juji gatame |
Contrôle en croix |
Sankaku gatame |
Contrôle en triangle |
Ude garami |
Clé avec le bras plié |
Ude gatame |
Contrôle du bras en extension |
Waki gatame |
Contrôle par l'aisselle |
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Les étranglements (shime-waza) |
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Etranglement en contrôlant avec la jambe |
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Gyaku juji jime |
Etranglement en croix à l'envers |
Hadaka jime |
Etranglement à mains nues |
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Etranglement en contrôlant un seul côté |
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Kata juji jime |
Etranglement en croix, mains inversées |
Kata te jime |
Etranglement avec une main |
Morote jime |
Etranglement avec les 2 mains |
Nami juji jime |
Etranglement en croix |
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Etranglement avec les 2 revers |
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Sankaku jime |
Etranglement en triangle |
Sode guruma jime |
Etranglement en enroulant la manche |
