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Une partie des techniques est disponible dans la galerie photo (coloriage)

Les Techniques debout (Nage-waza)

Techniques de jambes (Ashi-waza)

 Ashi Guruma

 Roue autour de la jambe

 Balayage du pied avancé

 Haraï tsurikomi ashi

 Balayage du pied en pêchant

 Hiza Guruma

 Roue autour du genou

 Ko soto gake

 Petit accrochage extérieur

 Ko soto gari

 Petit fauchage extérieur

 Ko uchi gari

 Petit fauchage intérieur

 Okuri ashi baraï

 Balayage des deux pieds

 O guruma

 Grande roue

 O soto gari

 Grand fauchage extérieur

 O soto guruma

 Grande roue extérieure

 O soto otoshi

 Grand renversement extérieur

 O Uchi Gari

 Grand fauchage intérieur

 Sasae tsuri komi ashi

 Blocage du pied en soulevant

 Uchi mata

 Fauchage par l'intérieur de la cuisse

 

Techniques de hanche (Koshi-waza)

 Hane Goshi

 Hanche sautée

 Haraï Goshi

 Hanche balayée

 Koshi guruma

 Roue autour des hanches

 O goshi

 Grande projection de hanche

 Sode tsuri komi goshi

 Hanche pêché en soulevant au coude

 Tsuri komi goshi

 Projection de la hanche en pêchant

 Uchi mata

 Fauchage par l'intérieur des cuisses

 Uki goshi

 Hanche flottante

 Ushiro goshi

 Projection de hanche par l'arrière

 Utsuri goshi

 Projection de hanche en contre

 

Techniques de bras (Te-waza)

 Eri seoi nage

 Projection de l'épaule par le revers

 Ippon seoi nage

 Projection par dessus l'épaule

 Kata guruma

 Roue autour des épaules

 Kubi nage

 Projection par le cou

 Morote gari

 Fauchage des jambes par les 2 mains

 Morote seoi nage

 Projection par dessus l'épaule à 2 mains

 Seoi otoshi

 Renversement par dessus l'épaule

 Sukui nage

 Projection en cuiller

 Tai otoshi

 Renversement du corps en barrage

 Te guruma

 Enroulement par les mains

 Uki otoshi

 Renversement du corps

 

Technique de sacrifice dans l'axe (Ma-sutemi-waza)

 Sumi gaeshi

 Renversement dans l'angle

 Tomoe nage

 Projection en cercle

 Ura nage

 Projection vers l'arrière

 

 

Les Techniques au sol (Ne-waza)

Les immobilisations (Osaekomi-waza)

 Hon gesa gatame

 Contrôle fondamental par le travers

 Kami shiho gatame

 Contrôle des 4 points au dessus

 Kata gatame

 Contrôle par l'épaule

 Makura gesa gatame

 Contrôle en oreiller par le travers

 Tate shiho gatame

 Contrôle longitudinal des 4 points

 Ushiro gesa gatame

 Contrôle arrière par le travers

 Yoko shiho gatame

 Contrôle latérial des 4 points

 

Les clefs de bras (kansetsu -waza)

 Ashi gatame

 Contrôle avec la jambe

 Hara gatame

 Contrôle par le ventre

 Juji gatame

 Contrôle en croix

 Sankaku gatame

 Contrôle en triangle

 Ude garami

 Clé avec le bras plié

 Ude gatame

 Contrôle du bras en extension

 Waki gatame

 Contrôle par l'aisselle

 

Les étranglements (shime-waza)

 Ashi gatame jime

 Etranglement en contrôlant avec la jambe

 Gyaku juji jime

 Etranglement en croix à l'envers

 Hadaka jime

 Etranglement à mains nues

 Kata ha jime

 Etranglement en contrôlant un seul côté

 Kata juji jime

 Etranglement en croix, mains inversées

 Kata te jime

 Etranglement avec une main

 Morote jime

 Etranglement avec les 2 mains

 Nami juji jime

 Etranglement en croix

 Okuri eri jime

 Etranglement avec les 2 revers

 Sankaku jime

 Etranglement en triangle

 Sode guruma jime

 Etranglement en enroulant la manche

 

 

 

 

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